خانه / پزشکی / ویار بارداری؛ درمان طبیعی و خانگی ویار بارداری

ویار بارداری؛ درمان طبیعی و خانگی ویار بارداری

ویار یکی از شایع ترین نشانه هایی است که اکثر زنان در سه ماهه اول دوران بارداری خود آن را تجربه می کنند. حالت تهوع و استفراغ، به ویژه بعد از صبح زود، نشانه ای معمولی از این بیماری است. بسیار عقیده بر این است که تغییرات هورمونی با افزایش سطح گونادوتروپین کورونیک انسانی (HGC) و استروژن، قند خون پایین و افزایش سطح بیلی روبین علت ویار است. در این این مقاله از بخش زنان و زایمان دکتر سلام، به بررسی ویار بارداری و راهکارهای کاهش آن می پردازیم.

راه های درمان و کاهش ویار بارداری

با توجه به تأثیرات ژنتیکی و فرهنگی سطح هورمون ها متفاوت است. اگر برخی از زنان باردار دوره طولانی مدتی ویار داشته باشند، این امر باعث ناراحتی و ناخوشایندی آنها خواهد شد و حتی می تواند برای جنین در حال رشد نیز خطرناک باشد. در ادامه به شما ۱۵ روش ساده، طبیعی اما موثر برای درمان بیماری ویار مادران باردار را آموزش می دهیم.

ویار بارداری

۱- کاهش ویار با طب سوزنی و طب فشاری

روش های سنتی برای هزاران سال است که به عنوان موثرترین روش برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ استفاده می شوند. طب سوزنی با استفاده از سوزن های نازک مخصوصی از طریق بدن به برخی از رشته های عصب ضربه وارد می کنند. این روش موجب آرامش و کنترل درد زنان می شود. طب فشاری اشاره دارد به استفاده از انگشتان برای فشار دادن برخی از نقاط بدن که باعث کاهش استرس و حالت تهوع می شد. شما باید نقاط فشار را بر روی بدن خود پیدا کرده و با فشار دادن بر استخوان مچ دست، استخوان گردن و یا شست دست این کار را در خانه تمرین کنید.

۲- ورزش کردن

ایجاد یک روال و برنامه روزانه برای انجام برخی فعالیت های بدنی در اوایل دوران بارداری مهم است. یوگا، شنا کردن، راه رفتن یا دوچرخه سواری به مدت ۳۰ دقیقه در روز می تواند به کاهش استرس، کنترل سطح هورمون ها، افزایش تفکر مثبت، احساس هوشیاری در صبح، کاهش درد های گوارشی و به بهبود شکل ظاهری کمک کند. در نتیجه درگیر شدن در فعالیت های بدنی می تواند موجب کاهش ویار شده و از بسیاری جهات دیگر برای مادران مفید می باشد.

ویار بارداری

۳- کاهش ویار با نوشیدن چای گیاهی

شروع روز با خوردن یک فنجان چای گیاهی هم لذت بخش بوده و هم می تواند درمان مؤثر خانگی برای این بیماری باشد. اکنون ۳ نوع چای گیاهی موثر و دستور العمل تهیه آنها را در ذیل قرار داده ایم:

چای زنجبیل: حدود ۳۰-۴۰ گرم ریشه زنجبیل خشک تهیه کنید. ابتدا آب را در قوری که قبلا قطعه ای زنجبیل در آن گذاشته اید بریزید. تقریبا ۲۰ دقیقه بجوشانید و سپس چای را صاف کرده و از نوشیدن آن لذت ببرید.

لیمو و چای نعناع: در نظر داشته باشید که می توانید این دو را با هم مخلوط کنید مگر اینکه سوزش سر دل داشته باشید.  برای هر قوری، از ۱-۲ قاشق چای خوری از این گیاه استفاده کنید.

چای تهیه شده با برگ تمشک قرمز: همان دستور العمل دوم را انجام دهید. با این حال، برخی تحقیقات نشان می دهد که این برگ می تواند باعث انقباضات رحم شود. بنابراین، فقط پس از مشورت با دکتر، از آن استفاده کنید.

ویار بارداری

۴- آروماتراپی را امتحان کنید

آروماتراپی با استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زنجبیل و روغن نعناع، یک راه حل برای بهبود روانی و جسمی است. همچنین به بهبود دستگاه گوارش (هضم ) و  تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

۵- چیپس سیب زمینی و کاهش علائم ویار

چیپس سیب زمینی غذای مورد علاقه بسیاری از افراد است. اگر شما هم مثل بقیه هستید، می توانید از این میان وعده برای درمان ویار استفاده کنید. در واقع، مصرف چیپس سیب زمینی به علت اینکه به آرامش معده کمک می کند، باعث کاهش احساس حالت تهوع می شود. علاوه بر این، هنگامی که شما ویار دارید، اغلب بزاق بیش از حد تولید شده که منجر به حالت تهوع  و استفراغ می شود، نمک چیپس سیب زمینی باعث خشک شدن بزاق می شود. شما فقط نیاز دارید هر روز مقداری چیپس سیب زمینی مصرف کنید. البته مواظب باشید در مصرف آن زیاده روی نکنید.

۶- نعنای بیابانی

نعنای بیابانی دارای خاصیت دارویی بی حس کننده است که باعث آرامش معده و کاهش حالت تهوع می شود.

دستورالعمل:

  • برای درست کردن چای نعناع ۱ قاشق غذاخوری برگ نعناع را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. به مدت ۱۰ دقيقه صبر کنید سپس در صورت تمایل آن را صاف کرده به آن قند یا عسل اضافه کنید واین چای را به آرامی بنوشید.
  • یا شما می توانید چند قطره از روغن نعنا را به یک پارچه اضافه کرده و سپس بوی آن را استنشاق کنید. مکیدن آب نبات های نعناع نیز بسیار موثر است.

ویار بارداری

۷- اثرات هیدراته ماندن بر ویار

بسیاری از افراد نمی دانند که نوشیدن آب زیاد، نتیجه فوق العاده ای در بهبود علائم ویار (بیمار صبحگاهی) دارد. همراه داشتن یک بطری آب در هر زمان که احساس تشنگی کردید به داشتن یک روز لذت بخش تر کمک خواهد کرد. مصرف آب کافی نیز تقریبا رنگ ادرار را روشن می کند.

اگر از نوشیدنی های کم قند به جای نوشابه های گازدار استفاده کنید، بهتر است. همچنین می توانید با اضافه کردن مقدرای نعنا، برشی از لیمو یا ریحان در آب آن را ویژه تر و خوشمزه تر کنید.

۸- استفاده از خاک رس بنتونیت

زنان آفریقایی چندین قرن از خاک بنتونیت برای درمان برخی بیماری های صبحگاهی استفاده می کردند. این خاک باعث کاهش باکتری های بد و افزایش باکتری ها و پروبیوتیک های خوب در روده می شود. علاوه بر این، با بهتر کردن عملکرد  سیستم گوارش باعث کاهش  ویار می شود.

۹- زیاد استراحت کنید

داشتن یک خواب خوب نیاز اساسی بدن را برآورده کرده و بهترین راه برای فرار از نشانه ویار است. مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی خوابیده اید زیرا خستگی و استرس باعث بیماری صبحگاهی می شود. زیاد استراحت کنید و سعی کنید ریلکس کرده و نفس های عمیق بکشید.

۱۰- فواید دانه رازیانه برای ویار بارداری

دانه های معطر رازیانه می توانند برای آرام کردن معده شما و تسکین سریع بیماری های صبحگاهی مورد استفاده قرار گیرند. علاوه بر آن ترکیبات بی حس کننده موجود در دانه های رازیانه در مبارزه با حالت تهوع نیز کمک می کند.

دستور العمل:

جویدن ۱ قاشق چایخوری دانه های رازیانه پس از هر وعده غذایی برای کمک به روند هضم.

یا شما می توانید چای رازیانه را امتحان کنید. یک قاشق چای خوری از دا